مرطوب دنوں میں وہ زیادہ تر نیچے کی طرف پھسل
3. بائیک. صرف ایک بار ، لیکن مجھے اپنی زندگی میں زیادہ سے زیادہ بائیک چلانے کی ضرورت ہے۔ میرے پاس تو اتنی سڑک کی موٹر سائیکل ہے اور ایک اچھی پہاڑی بائک ہے۔ ہمارے پاس پیلوٹن موٹرسائیکل بھی ہے۔
4. مساج. میری دوست لیزا بٹلر ہر ہفتے کے آخر میں میری ٹانگوں پر کام کرتی ہے۔ وہ حیرت
انگیز ہے ، اور ہر سیشن کے بعد ، میں ٹھیک محسوس کرتی ہوں۔ اگر وہ تندرستی برقرار رہے گی ، تو یہ بہت اچھا ہوگا۔ اس کے ساتھ کہاں کہاں تشدد کیا جائے یہ جاننے کے علاوہ ، وہ دوڑنے اور تندرستی سے متعلق علم کی ایک دولت ہے۔ مجھے اس کی دوست بننے کا اعزاز حاصل ہے۔
5. کھینچنا۔ یہ اس وقت سے شروع ہوا تھا کہ میں نے عاشق کمر کے درد سے کیسے نمٹا تھا۔ کچھ بھی بری نہیں ، لیکن میرے گھٹنوں کو اپنے سینے سے کھینچنا واقعی میری مدد کرتا ہے۔ فوم رولر پر دیگر پھیلاؤ اور رولنگ سے ابھی تک مدد ملتی ہے۔
6. گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی اور لپیٹ میں نے متعدد کوکھایا ہے ، اور پہلے وہ ا
یسا لگتا ہے جیسے وہ مدد کرتے ہیں ، لیکن گرم مرطوب دنوں میں وہ زیادہ تر نیچے کی طرف پھسل جاتے ہیں اور ایسا لگتا ہے کہ وہ کسی کام میں زیادہ کام نہیں کرتے ہیں۔
My. میرے آرتھو ڈاک جس نے کچھ سال پہلے میرے مینسککس کی مرمت کی تھی وہ مجھے ہر months ماہ بعد ایک جیل انجیکشن دیتا ہے ، اور اس سے میرے گھٹنے کو کچھ قابل توجہ راحت ملتی ہے۔ یہ ایک مہنگا طریقہ کار ہے ، لیکن واقعتا علاج نہیں۔ میں اسے گھٹنوں اور کولہوں پر ایک اور ایم آر آئی کے لئے دیکھ سکتا ہوں۔
چونکہ میرے پاس کچھ جوڑے ہوئے ہیں اگر قدرے اچھ days
ے دن ہوں تو ، میں سمجھتا ہوں کہ میں ہفتے کے آخر میں تھوڑا سا آہستہ چلوں گا۔ اگر آپ مجھے گھڑا دیکھتے ہیں تو ، مجھ پر افسوس نہ کریں۔ اگر آپ کو یقینی طور پر کوئی معجزہ معلوم ہے تو ، میں سب کے کان ہوں۔